ダイエット中の女性

太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談

ダイエット中の女性

太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌だけど、ダイエットはしんどいだろなと考えている方も多いかと思います。

今回の記事では、痩せたいけど1人では続けられるかが不安な人やジムに行きたいけどなかなか行けない人のお役に立てる記事になっています。

この記事を読むと、ジムに行くことが辛いと思わなくなり直実にあなたの体型がスリムになり、履けなかったズボンも履けるようになります。

【想定読者】
・痩せたいけど続かないからぼくには無理だよな
・いろいろ挑戦したいけど自信がないからやめておこう
・モデルさんみたいなファッションをしたいけど太ってるから無理か

辛い人生は嫌で自分に自信をつけるためダイエットを決意

ミント
ミント
ダイエットを決意した背景を教えて頂けますか?
太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
自分には自信がありませんでした。
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Aさん
昔から太っていて、周りからの視線を気にして街中を歩くことも少し恥ずかしい、辛いと思うようになってしまいました。
ミント
ミント
確かに、常に周りからの視線を気にかけて生活するのは、辛いですよね・・・
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Aさん
はい、その結果、運動や服装やいろんなことに挑戦することが嫌になっていき自信が持てなくなりました。
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Aさん
そこで、辛い人生と決別し、自分に自信をつけるために痩せることを決断しました。

自分を追い込むためにジムのダイエットを決意

ミント
ミント
ダイエットには色んな方法がありますが、ジムでのダイエットに決めた理由はありますか?
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Aさん
太っていることが嫌になり、自分に自信をつけるためにジムでダイエットをすることを決断しました。
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Aさん
ジムにしたキッカケは正解を知っているからです。
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Aさん
自己流で家で筋トレや食事制限などをしてしまうと、途中で「これで本当に痩せるのか?」と疑問に思ってしまい続かなくなると考えました。
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Aさん
そこでパーソナルトレーナをつけてジムに行くことで、正しい筋トレ正しい食事で不安なく続けられると思ったからです。
ミント
ミント
確かに、この方法で合っているか不安に思いながらダイエットを続けるよりも、知識を持ったトレーナーに任せる方が安心して継続できますよね。

ジムのダイエットが辛いので心が折れそうになった瞬間3選

太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
実際にパーソナルトレーナをつけて、ジムに通い始めて心が折れそうになった瞬間を3つ紹介します。
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Aさん
これは多くの人がぶち当たっている壁ですので、これを乗り越えられるかで理想の自分になれるのかが決まります。

ジムのダイエットが辛いので心が折れそうになった瞬間1:筋トレがしんどい

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Aさん
まず筋トレがしんどいです。
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Aさん
まったく筋トレをしていない人や慣れていない人はかなり辛いと思います。
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Aさん
ただ、1人でやっているわけではなくトレーナーさんの元でやっているので、声かけや気合の言葉をかけてもらえるだけで歯を食いしばって頑張れます。
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Aさん
回数やメニューなどはトレーナーさんがすべて考えてくれるので、「どんなトレーニングをして何回やったらいいのかわからない」という困りごとがなくなるので、めちゃくちゃ楽ですし自分合ったトレーニングなので、回数をこなしていけば段々楽しくなっていきます!
ミント
ミント
何事も久しぶりにやることは辛いですよね。
ミント
ミント
しかし、専門的な知識を持ったトレーナーが色々なことを考えてくれるので、慣れると楽しくなるかもしれませんね。

ジムのダイエットが辛いので心が折れそうになった瞬間2:食事が飽きる

ミント
ミント
運動以外で辛かったことはありますか?
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Aさん
食事制限が辛かったです。
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Aさん
ぼくにとっては、唯一食事が楽しみでしたがその食事を制限するというのはかなりしんどいですし、同じものを食べることが多いので飽きてきます。
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Aさん
基本的には甘いものNG、ファーストフードNG、他にもいろいろありますが絶対に食べてはいけません。
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Aさん
食べて良いものは、タンパク質豊富なものや野菜などが中心になってきます。
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Aさん
それだけしか食べてはいけないというのは辛いですよね。
ミント
ミント
食生活をいきなり変えるのは、なかなか辛いかと思います。
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Aさん
ただ、甘いものやファーストフードというものは1週間ほど耐えれば慣れてきます。
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Aさん
嘘と思うかもしれませんが、「別に食べなくても大丈夫やな」と結構すんなりやめられますし、食事制限も工夫などを加えてあげると、意外としんどいと思うことが減り料理を楽しめるようにもなりました。
ミント
ミント
やはり、慣れというのが大切なんですね。

ジムのダイエットが辛いので心が折れそうになった瞬間3:街中の誘惑

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Aさん
もう一つ辛かったことがあります。
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Aさん
それは、街中のいろんな誘惑です。
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Aさん
例えば、食事の話になってきますが、街に出ると美味しそうなパンケーキがあったり牛丼があったり、スーパーにいくとアイスやパンが目に入って一気に食べたいモードに入ります。
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Aさん
しかし、そこで食べてしまったら自分やトレーナーさんを裏切る行為になるので、それを思うと我慢は大切ですよね。
ミント
ミント
我慢し続けるのは大変だと思うのですが、何か秘策でもあったんでしょうか?
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Aさん
はい、そこで、ぼくはある秘策を取りました。
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Aさん
それは簡単なことで、「誘惑な場所を避ける」です。
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Aさん
これは、自分が通うルートを変えてできるだけ美味しそうで誘惑される場所を避けて出かけるというものです。
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Aさん
このやり方はかなり効果的でしたよ!スーパーでも買うものを決めておいて買ったらすぐにレジに行って買い物を済ませます。
ミント
ミント
ジムのトレーナーの言うことだけでなく、自分でも考えて工夫をするとダイエットも楽しそうですね。
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Aさん
はい、そうすると時間も効率的に使えるので非常にオススメです。

ダイエットで一生を変えた!辛い状態から脱却した後の人生

ミント
ミント
ジムでのダイエットは苦しいこともあるかと思いますが、楽しいことは無かったのでしょうか?
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Aさん
ダイエットでジムに通って良かったことがたくさんあります。
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Aさん
その中でも特に良かったと思うことを3つを紹介していきます。

ダイエットで一生を変え辛い状態から脱却した後の人生1:自信がついた

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Aさん
まず、自分に自信がつきました。
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Aさん
ダイエットを成功することは自分の自信に繋がることが初めて理解できました。
ミント
ミント
何かを成し遂げることが出来ると、一気に自信が付きますよね。
ミント
ミント
ダイエット成功には、トレーナーの方の存在は大きかったのでしょうか?
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Aさん
トレーナーさんがいて指示された過酷なトレーニングや食事制限を我慢して頑張ったことで「ぼくもやれば出来るんだ!」と自信がつきました。
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Aさん
この自信は痩せたこと以上の成果だと思います。
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Aさん
この自信をもとにいろんなことに挑戦したいという気持ちがどんどん強くなっていきました!

ダイエットで一生を変え辛い状態から脱却した後の人生2:姿勢が良くなった

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Aさん
2つ目は、自信がついたからか姿勢が良くなりました。
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Aさん
トレーニングのおかげもあると思いますし、自信をつけたことで前屈みで猫背だったぼくが背筋がピーンと伸び腰も痛くなりにくくなりましたし、何より前向きに慣れることができました。

ダイエットで一生を変え辛い状態から脱却した後の人生3:ファッションの幅が広がった

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Aさん
痩せたことで、ファッションで着れる服や履けるズボンが多くなりオシャレに気を使うようになりました。
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Aさん
昔では、ジャージとか楽なものばかりを選んでいましたが今では正直なんでも着こなせる自信がありますし、いろんな服装ができるので毎日の服選びが楽しくなり新しくファッションが趣味になりました。
ミント
ミント
好きな服を着たいからダイエットをする方もいるくらいですもんね。
ミント
ミント
サイズは平均的な方が色んな服があって楽しいですよね。

辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談まとめ

太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
今回は実体験をベースにお話をしましたが、正直シムに通ってトレーニングや食事制限は辛いししんどいです。
太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
でも、その辛さやしんどさを乗り越えた先には想像ができないくらい楽しいライフスタイルがありますし、新しい自分に必ず出会えます。
太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
一生太って周りを気にする人生を送るより、明るく楽しい人生を送る方が絶対いいと思いました。
太っているせいで周りを一生気にする辛い人生は嫌なのでダイエットを頑張った体験談
Aさん
辛いのは一瞬ですし、1人ではなく一緒に頑張ってくれる人がいるので諦めずに頑張りましょう!

ダイエット成功のカギを握るのは運動です。
もちろん食事や睡眠も大切になるのですが、健康的な食事をしてたくさん寝ていれば痩せるということはほぼ不可能です。

人間が痩せるためには、体に蓄積した脂肪を燃焼させる必要があります。
そうするためには、運動をする必要があるのです。

また、ダイエットに効果的な運動はたくさんあり、もちろん自宅でも行うことができるのですが、三日坊主になってしまいやすい人はジムに通ってみることをおすすめします。
そうすれば、多少の費用は掛かりますが、モチベーションを維持しながら、本格的な器具を使ってダイエットに繋がる運動をしていくことができるでしょう。

ライザップはナインティナインの岡村隆史さん、ココリコの遠藤章造さん、元AKB48の峯岸みなみさんなど多くの芸能人が効果を出しています。
ジムに行かなくてもオンラインでの指導も導入しているので、コロナでも安心してダイエットに取り組むことが出来るような仕組みもあるのでおすすめです。



◆ダイエットの成功には食事制限だけでなく、運動が重要
◆加齢に伴い代謝が減るので、筋肉をつけることも大切
◆ランニングは有酸素運動の中で最もダイエットに効率的な運動
◆一人でダイエットを頑張るのは辛いので、ライザップのようなダイエットジムに通うのが大切
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